|
Киокушин и Тренажерный зал
|
|
| alex1979 | Дата: Четверг, 23.09.2010, 21:28 | Сообщение # 16 |
|
Начинающий
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Статус: Offline
| и снова добрый вечер  еще раз о "качках",надеюсь данное видео расставит все на свои места http://vkontakte.ru/video80636990_151239361
|
| |
|
|
| I-Nikitin | Дата: Четверг, 30.09.2010, 14:59 | Сообщение # 17 |
 Любитель
Группа: Пользователи
Сообщений: 20
Статус: Offline
| Видео хорошее) Спасибо!!! 
Скажите, будет ли эффект, допустим если 2 раза в неделю посещать карате и 1 зал??? Если нет, то какое должно быть сочетание карате и зала, возможно нужно ходить в зал после тренировок по карате???? Спасибо! Ос!
|
| |
|
|
| alex1979 | Дата: Четверг, 30.09.2010, 18:05 | Сообщение # 18 |
|
Начинающий
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Статус: Offline
| если есть желание,найдите на youtube,или же может вконтакте есть видео флекса виллера,ученика шварценегера,постоянного участника мистер олимпия.человек имея вес далеко за 100,без проблем салится на шпагаты.и много на самом деле зависит от самого человека,у каждого разные как силовые,так и показатели гибкости.
одного раза в неделю для тренажерного зала мало даже для начинающего,хотя бы 3.лично я раньше ходил в тренажерный зал 4 раза в неделю,и 3 на каратэ,имея при этом 94 кг веса.хотя конечно разная работа в залах,но совмещать можно и нужно,тем более для контактных видов единоборств.для шотокана или тэквондо,где идет работа на скорость,спортсменам важны скорость и набор очков.
хочу обратить внимание еще на один аспект,который не касается спорта,хотя и имеет отношение к выносливости.у мужчин,которые занимаются с отягощениями,повышаются и показатели на интимном фронте.
|
| |
|
|
| Atemi | Дата: Четверг, 30.09.2010, 23:56 | Сообщение # 19 |
 Любитель
Группа: Пользователи
Сообщений: 33
Статус: Offline
| I-Nikitin, предложенный тобой режим занятий, вообще, не подходит. Две тренировки в неделю по каратэ – это мало!!! Если предположить, что ты занимаешься каратэ три раза в неделю и 1 раз с железом, то это куда еще не шло. Оптимальный вариант – 3 и 2. Но, опять же, ты должен определиться с программой занятий с железом. Например, в первый день ты делаешь жим штанги от груди, 1-2 упражнения на плечевой пояс и становою тягу. Во второй – жим от груди, 1-2 упражнения на руки и приседание. Сначала веса небольшие, чтобы отшлифовать технику. Затем увеличиваются веса и количество подходов, что и 1,5 часа не хватает чтобы пройти всю программу. Поверь, прирост силы и объема гарантирован. Проверено! Скорость, гибкость и выносливость при занятиях каратэ не страдают.
|
| |
|
|
Меню сайта
